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与健康同行,与美丽相约,槐荫区税务局&尚婵瑜伽名师公开课圆满结束!
时间:2021-03-11 15:36   来源:未知   作者:admin   点击:
 

尚婵瑜伽金牌私教许诺老师针对政府工作人员久坐等习惯,制定了一套简单实用的瑜伽序列。

有助于帮助久坐一族在舒缓中打开身体,活动身体的各个部位,释放工作压力,缓解紧张情绪。

授课中,许诺老师具体讲解了久坐对于女性的伤害,并且针对具体表象给出了具体意见。

 

 

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久坐的危害一

久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

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久坐的危害二

久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

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久坐的危害三

按照规律,每天坐在办公室努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应该常感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

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久坐的危害四

久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症

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久坐危害之五

当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

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久坐危害之六

人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

 

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久坐危害之七

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理


经过简单初步的评测,税务局工作人员肩颈腰椎等有不同损害的人群达到了90%以上,长期久坐导致运动量减少,从而使得气血循环阻碍。


结合工作家庭等原因,无法抽出时间进行运动等因素,许诺老师教授了一些简单易做的办公室瑜伽来缓解久坐造成的损伤,利用简单的辅助工具,零碎的工作时间,在工位上即可锻炼。

不知不觉中,公益课的教学就结束了,学员们意犹未尽,身心得到了很好的锻炼和放松,纷纷要求继续学习瑜伽。

 

爱自己爱家人的最好方式就是关爱健康。健康美好生活,从练习瑜伽开始,期待下一次公益课再相见。